Uma fonte natural de saúde

A Água São Silvestre posiciona-se como uma das águas minerais mais completas disponíveis no mercado português. Comprovada cientificamente através do estudo Hidrogenoma, esta água contém 61 metabolitos bioativos com propriedades terapêuticas de elevado valor.

Mas afinal, o que são estes metabolitos e de que forma contribuem para o nosso bem-estar?

Metabolitos que potenciam a tua saúde

A composição da Água São Silvestre apresenta um verdadeiro arsenal de proteção para o organismo:

• Anticancerígenos e anti-metastáticos: ajudam a inibir a multiplicação de células malignas, funcionando como um apoio complementar na prevenção de doenças oncológicas.
• Anti-inflamatórios e antioxidantes: reduzem inflamações crónicas, combatem os radicais livres e protegem contra o envelhecimento celular.
• Neuroprotetores: atuam na preservação do sistema nervoso central, contribuindo para a prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o Parkinson.
• Cardioprotetores: promovem a saúde do coração, regulando a tensão arterial e o colesterol.
• Antivirais e antibacterianos: reforçam as defesas naturais do organismo, ajudando a prevenir infeções.

Benefícios para diferentes estilos de vida

A Água São Silvestre adapta-se às necessidades de vários perfis de consumidores:

• Desportistas: ajuda a regular o ácido láctico, acelera a recuperação muscular e garante uma hidratação eficaz.
• Famílias: oferece uma opção segura, rica e natural para consumo diário por todos os membros da casa.
• Seniores: contribui para a mobilidade articular, apoia as funções cognitivas e reduz inflamações crónicas.

Com base em ciência, a Água São Silvestre é uma escolha consciente para quem valoriza a saúde, o equilíbrio e o bem-estar.

A Água São Silvestre reafirma o seu compromisso com a energia e a determinação dos atletas, patrocinando o evento BTT Terra e Mar 2025, que terá lugar no próximo dia 25 de maio em Ferrel, Peniche. Este evento, que promete desafiar mais de 350 participantes, conta com a presença da Água São Silvestre em todo o percurso, proporcionando hidratação essencial para garantir o melhor desempenho e bem-estar dos ciclistas.

A hidratação é um pilar fundamental para o sucesso dos atletas, e, por isso, a Água São Silvestre estará ao lado dos participantes, acompanhando cada quilómetro percorrido. Com o apoio a eventos como este, a marca reforça o seu compromisso com o desporto e com a promoção de um estilo de vida saudável e ativo.

Saiba mais sobre o evento e como participar aqui.

A hidratação adequada desempenha um papel crucial no desempenho físico, principalmente para atletas que buscam melhorar sua performance e acelerar a recuperação muscular. A escolha da água correta pode influenciar diretamente os resultados do treino, a recuperação e a prevenção de lesões. Neste artigo, vamos explorar como a água impacta o desempenho físico e qual a melhor opção para manter-se bem hidratado durante a prática de desporto.

A importância da hidratação para atletas

Manter-se hidratado antes, durante e após o exercício é essencial para garantir que o corpo funcione de forma eficiente. Durante a atividade física, o corpo perde líquidos principalmente pelo suor, e essa perda precisa ser reposta rapidamente para evitar quedas no desempenho e problemas de saúde.

• Antes do Exercício
  A ingestão de água antes do exercício ajuda a preparar o corpo, mantendo os níveis de hidratação adequados. Recomenda-se beber cerca de 500 ml de água entre 2 a 3 horas antes da atividade física.
  
• Durante o Exercício
  Durante a prática de atividades físicas intensas, é importante repor os líquidos perdidos. Para atividades que duram mais de 1 hora, é ideal consumir água ou bebidas que contenham eletrólitos para evitar a desidratação.
  
• Após o Exercício
  A hidratação pós-treino é essencial para a recuperação muscular. A água ajuda a repor os líquidos perdidos, enquanto os eletrólitos ajudam a restaurar o equilíbrio de minerais no corpo, promovendo uma recuperação mais eficiente e evitando câimbras musculares.

A desidratação no desporto pode ter impactos negativos significativos, incluindo:

• A desidratação pode causar cansaço precoce, diminuição da força muscular e lentidão nos tempos de resposta.
• A falta de hidratação adequada pode prejudicar a lubrificação das articulações e aumentar a probabilidade de lesões.
• A falta de líquidos e eletrólitos pode levar a exaustão, cãibras musculares e até a complicações mais graves, como o golpe de calor.

Qual a melhor água para atletas? 

A água mineral é uma das melhores opções para atletas, pois, além de repor os líquidos, ela contém minerais essenciais como sódio, cálcio e magnésio, que ajudam na manutenção do equilíbrio eletrolítico do corpo. A Água São Silvestre, por exemplo, é rica em minerais naturalmente equilibrados, garantindo que o corpo do atleta seja devidamente hidratado durante o treino e na recuperação.

Quando o exercício é prolongado ou muito intenso, é importante considerar a reposição de eletrólitos. A Água São Silvestre, por exemplo, oferece uma solução natural, fornecendo minerais que ajudam na função muscular e na regulação do equilíbrio de líquidos. A reposição de eletrólitos durante o exercício pode evitar cãibras musculares e melhorar a performance geral.

A escolha entre água mineral e água da torneira gera dúvidas frequentes. Ambas possuem vantagens e desvantagens, e entender as diferenças é essencial para tomar uma decisão informada.

Composição e Qualidade

Benefícios da Água Mineral

1. Pureza e Minerais Essenciais
   A Água São Silvestre preserva a sua composição natural, rica em minerais benéficos para a saúde.
2. Sem Cloro ou Contaminantes
   Diferente da água tratada, a água mineral não passa por processos de cloração que podem alterar o sabor e gerar subprodutos químicos.
3. Segurança e Controle de Qualidade
   Cada lote de água mineral engarrafada passa por rigorosos testes para garantir a ausência de impurezas.

Qual Escolher?

Se o objetivo é garantir uma hidratação segura, pura e com minerais essenciais, a Água São Silvestre é a opção ideal. Com um equilíbrio perfeito de minerais e sem necessidade de tratamento químico, ela proporciona uma experiência natural e saudável.

Independentemente da escolha, o mais importante é garantir uma ingestão adequada de água todos os dias para manter o bem-estar e a saúde em dia.

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A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, e essa substância desempenha funções essenciais como transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas. Mas, afinal, quantos litros de água devemos beber por dia?

A quantidade de água recomendada pode variar de acordo com fatores como idade, peso, nível de atividade física e condições climáticas. No entanto, algumas diretrizes gerais incluem:

• Mulheres adultas: Cerca de 2 litros (8 copos) por dia.
• Homens adultos: Cerca de 2,5 a 3 litros (10-12 copos) por dia.
• Crianças e idosos: Necessitam de quantidades ajustadas conforme peso e metabolismo.
• Pessoas que praticam exercícios físicos intensos: Devem consumir quantidades superiores devido à perda de líquidos pelo suor.

Manter-se hidratado traz vários benefícios para a saúde, incluindo:

• Melhoria na função cognitiva: A desidratação pode afetar a concentração e o humor.
• Regulação da temperatura corporal: Essencial para evitar superaquecimento e golpes de calor.
• Saúde renal: Ajuda na prevenção de cálculos renais e infecções urinárias.
• Pele mais saudável: A hidratação adequada melhora a elasticidade da pele.

Embora a hidratação seja essencial, o consumo excessivo de água pode levar à hiponatremia, uma condição em que os níveis de sódio no sangue ficam diluídos, podendo causar tontura, confusão mental e, em casos graves, riscos para a saúde.

A qualidade da água é um fator essencial. A Água São Silvestre é uma excelente opção, pois é naturalmente mineralizada, garantindo a reposição adequada de eletrólitos e a pureza necessária para a saúde.Saiba mais sobre a nossa água em https://aguasaosilvestre.pt/a-agua/