Sabia que a água pode influenciar o seu humor?

Quando pensamos em água, associamo-la normalmente à sede, ao bem-estar físico ou à higiene.
Mas… e se lhe disséssemos que a água também desempenha um papel importante na regulação do seu estado de espírito?

Na São Silvestre, acreditamos que a água é muito mais do que um recurso natural, é um aliado silencioso da saúde mental.

Desidratação e mau humor: qual a ligação?
O nosso cérebro é extremamente sensível à falta de água.
Mesmo uma ligeira desidratação (de apenas 1 a 2%) pode afetar a forma como nos sentimos, levando a:

• Irritabilidade
• Sensação de ansiedade ou nervosismo
• Falta de energia
• Dificuldade em lidar com o stress

Estudos científicos revelam que a desidratação pode provocar alterações químicas no cérebro, afetando neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis pelas sensações de prazer, motivação e bem-estar.

Hidratar é cuidar do humor
Beber água ao longo do dia, especialmente em dias quentes, durante esforço físico ou períodos prolongados de concentração – pode ajudar a manter o humor estável, a mente clara e a disposição mais positiva.

Dica São Silvestre: Leve sempre uma garrafa de água consigo.
Torne a hidratação num hábito natural.
O seu corpo — e a sua mente — vão agradecer.