A água pode “cortar” a fome? Sim, e eis o porquê!

Todos sabemos que beber água é essencial para a saúde.
Mas já alguma vez sentiu fome… bebeu um copo de água… e a fome desapareceu?
Isto acontece por uma razão bastante interessante — e, na São Silvestre, gostamos de explicar o lado surpreendente da água no nosso dia a dia.

Fome ou sede? O corpo pode confundir os sinais
O nosso corpo possui mecanismos complexos para nos avisar do que precisa — mas nem sempre esses sinais são claros.
Muitas vezes, aquela sensação de fome ligeira é, na verdade, sede disfarçada. O hipotálamo, uma região do cérebro que regula tanto a fome como a sede, pode enviar sinais semelhantes para ambas as necessidades.

Ou seja, quando sente vontade de comer “qualquer coisa”, pode ser apenas o seu corpo a dizer: “Preciso de água!”

Beber água antes das refeições ajuda no controlo do apetite
Estudos demonstram que beber um copo de água 20 a 30 minutos antes das refeições pode ajudar a reduzir o apetite, favorecendo a regulação do peso e melhorando a digestão.
A água ocupa espaço no estômago e envia ao cérebro a mensagem de que já começámos a satisfazer as necessidades do corpo.

Além disso, uma boa hidratação contribui para o correto funcionamento do sistema digestivo, prevenindo desconfortos como inchaço ou prisão de ventre.

Dica São Silvestre: Quando tiver fome fora de horas, beba um copo de água primeiro.
Espere alguns minutos.
Se a fome passar, era sede.
Se continuar, opte por um snack saudável!